骨密度是指骨密度，是衡量骨強(qiáng)度的重要指標(biāo)。一般來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度降低或骨質(zhì)疏松增加。骨密度檢查儀廠家提醒隨著骨量的喪失，骨骼結(jié)構(gòu)變得稀疏和多孔，最輕微的錯(cuò)誤也容易導(dǎo)致骨折。因此，應(yīng)盡早檢查骨密度的丟失。
有哪些方法可以增加骨密度?
(1)補(bǔ)充鈣。攝取足夠的鈣對(duì)骨骼的健康發(fā)育是必不可少的。日常生活中富含鈣的食物有:牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、獸骨、深綠色蔬菜(如芥菜、油菜等)等。當(dāng)從食物中獲得的鈣量不足或絕經(jīng)后鈣嚴(yán)重流失時(shí)，可以服用鈣補(bǔ)充劑。
骨密度下降不用急，補(bǔ)回來的方法就在這里!
(2)補(bǔ)充維生素D。維生素D是另一種支持骨骼健康的重要營養(yǎng)素。日常生活中富含維生素D的食物有:深海魚類(如鮭魚、沙丁魚等)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、谷類等。患有骨軟化癥(如兒童軟骨病)、腸道鈣吸收障礙和維生素D代謝物生成減少的人可以補(bǔ)充維生素D。
(3)適當(dāng)?shù)腻憻挕ｉL(zhǎng)期缺乏體育鍛煉容易導(dǎo)致骨密度的流失。陽光可以使皮膚合成維生素D，促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，減少骨質(zhì)流失。因此，體育活動(dòng)在戶外進(jìn)行。
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(4)遠(yuǎn)離煙草和酒精。長(zhǎng)期吸煙和過量飲酒會(huì)增加對(duì)骨骼的損傷，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
(5)避免過量攝入咖啡因。攝入咖啡因會(huì)增加尿液中鈣的排泄，這可能會(huì)干擾身體吸收鈣的能力。
(6)避免攝入過多的鈉。過量的鈉攝入量增加了絕經(jīng)后婦女的骨吸收并降低了骨密度。同時(shí)攝入大量的鈣可以抑制因過量的鈉而導(dǎo)致的骨密度損失。
(7)均衡的營養(yǎng)。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、鎂、鉀、微量營養(yǎng)素、維生素C和維生素K(特別是K2)等營養(yǎng)物質(zhì)也是維持的必要條件。
某些性，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、糖尿病、肝腎和免疫系統(tǒng)，都可導(dǎo)致骨密度下降。長(zhǎng)期使用一些藥物還會(huì)影響鈣的吸收，增加尿鈣的排泄，加速骨質(zhì)流失，導(dǎo)致骨密度下降。
骨密度儀廠家溫馨提示：如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)骨密度異常變化，應(yīng)查明原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，防止骨量進(jìn)一步丟失，檢測(cè)骨密度是否下降可以使用南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，設(shè)備采用油囊探頭，舒適性好，測(cè)試結(jié)果可靠穩(wěn)定，采用一代硬件技術(shù)，軟件界面設(shè)計(jì)更美觀，操作更方便易學(xué)，具有很好的用戶體驗(yàn)。
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